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넙다리네갈래근 대퇴직근 헬스장에서 열심히 강화운동도 하고 허벅지근육에 대한 관심이 많으시죠?

강하고 스피드에 엄청난 역할을 하는 넙다리네갈래근이고 그로 인해 파열이나 통증도 많이 볼 수 있습니다. 

예전에 호날두 선수가 넙다리네갈래근 파열이 있었던 기억이 나네요. 적당한 강화운동과 스트레칭이 항상 필요합니다.

더 자세히 기능과 역할, 통증점등을 알아볼게요.

1. 대퇴직근
기시 :
대퇴직근- 전하장골극(AIIS)
정지 : 경골조면(4개의 근육이 슬개건으로 합류)
신경지배: 대퇴신경(femoral n.)

설명
- 대퇴직근은 2관절 근육(고관절, 슬관절)으로 힘과 스피드를 가진 근육
- 고관절 굴곡 기능 (장요근, 대퇴근막장근, 봉공근과 함께)
- 슬관절 신전 기능 (고관절 내전근들과 함께)
- 고관절의 심한 굴곡시에는 슬관절 신전이 약화됨
- 슬관절 굴곡 상태에서 신전기능이 약하다면 장요근과 복근을 함께 살펴봐야함 (코어위주 관찰)
- 슬관절 신전시 대둔근은 고관절을 안정화 시키는 근육임으로 무릎이 잘 안 펴지면 대둔근 근력약화일 가능성도 염두해둬야함.
- 함스트링도 고관절에 영향을 주면서 슬관절을 굴곡시키는 근육. 과도한 단축은 슬관절 신전기능을 저하시킴

작용
-고관절의 굴곡과 슬관절 신전 (슬개골을 수직상방으로 당김)
-골반의 전방경사 유도
-발바닥이 고정된 직립자세에서 슬관절의 굴곡과 신전 동작시 조절과 감속 역할
-슬관절의 이완성 수축을 통해 고관절에 가해지는 압력을 줄여줌
-보행 입각기 동안 족저굴곡근(비복근, 가자미근) 이 현저하게 약하거나 걷는 속도가 빠를 때, 무거운 짐을 들거나 하이힐을 신고 있을 때 대퇴사두근에 과부하 걸림
-대퇴직근은 빠른 스피드의 움직임에서 활성화 증가됨 (자전거, 계단 오르기 등)

대퇴직근 통증

단축 및 과사용시 발생되는 문제들

-슬개골이나 대퇴골의 대전자 전면으로 통증 발생
-대퇴직근은 다른 광근들과 함께 경골조면의 비후나 통증에 관계됨. 특히, 성장기 아이들에게 흔한 오스굿슐래트 (osgood-schlatter) 병의 원인이 되기도 함. (경골조면의 골단이 들리는 병)
-대퇴사두근과 전경골근은 함께 봐줘야함. (서로 과부하시 함께 문제옴)
-슬관절 신전, 고관절 굴곡상태로 옆으로 누워 있으면 통증 발생
-문제시 무릎통증과 함께 계단을 내려갈 때 통증이 심해짐
-대퇴직근 단축평가는 Ely’s test 로 알 수 있음