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회전근개 근육 중 가장 위에서 어깨 구조물을 잡고 있는 극상근(supraspinatus) 가시위근은 회전근개 약화시 부하가 많이 가고 구조상 파열되기 쉬운 근육입니다.

어깨의 초기 들어올림을 담당하는 근육으로 견관절 내 석회화 되기 쉽고 파열이 많습니다.

극상근 근육에 대해 기시와 정지부터 살펴보겠습니다.

극상근 supraspinatus 기능

극상근 (Supraspinatus) 가시위근

기시점 

-견갑골의 극상 와 (Supraspinous fossa of scapula)

정지점 

-상완골의 대결절 (Greater tubercle of humerus)

신경지배

-견갑상신경 (suprascapula n.)

설명

-어깨의 코어근육이라고 불리는 회전근개(rotator cuff) 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근 중 하나이자 견관절 안정성에 핵심적인 근육

- 짝힘(force couple)-중삼각근- 팔을 드는 동안 중삼각근만 사용하게 되면 골두가 튀어 나갈 수 있는데 이때 팔을 안쪽으로 고정시켜주는 역할을 함께 하는 것이 극상근이다.

- 견관절의 외전 운동이 시작되면 상완골두를 견갑와에 고정시키는 근육

- 무거운 물체를 옆구리에 기고 운반 할 때

- 팔을 몸에 완전히 붙이는 자세 때 상완골을 잡아줌 

극상근 파열 증상

작용

- 팔을 늘어트리는 자세는 상완골두가 밑으로 빠지는 것

- 상완골두가 빠지는 것을 잡아 주는 것은 삼각근과 극상근의 역할.

- 극상근은 견갑골의 위치와 관계되면서 견관절의 굴곡에도 작용. 

- 극상근만 잘 치료해도 앞으로 견관절을 굴곡시키는 동작이 향상됨.

- 견관절 외전 초기 30도, 마지막 30도 관여함. 

- 극상근 앞섬유는 내회전, 뒤쪽섬유는 외회전에도 작용함.

극상근 파열 증상으로는

- 완전히 파열 되기보다는 부분적 파열

- 극상근 안에 구멍이 생긴 경우

- 극상근 두께가 가늘어짐

- 극상근이 오목하게 패임

- 근력저하와 통증으로 어깨 높이에서 팔을 내릴 때 찌릿함

극상근 통증

단축 및 과사용시 발생하는 문제들

- 극상근은 과 사용 및 약화 시 견관절 내에 석회화가 되게 하는 원인 근육. 

- 극상근은 극상와(fossa supraspinatus)에 붙어서 AC joint밑으로 빠져나가서 상완골두 쪽으로 내려가기 때문에 견갑골 위치가 중요함.

-견갑골 거상 근육이 미리 과긴장이 되어 있으면, 어깨를 거상하기도 전에 견갑골이 거상 되어 있기 때문에 90도에서 올라가 줘야 될 그 기전 한 부분이 날라가 버린 것!! (마찰로 인한 염증의 원인) 

- 극상근은 어깨의 외전 초기 각도인 30도까지 문제가 생기고, 삼각근 중부섬유는 90도에서 문제가 생김.

- 반드시 극상근 치료에 견갑골의 위치를 잘 봐야 하고, 견관절 굴곡에 극상근이 기본적으로 작용을 한다는 상황을 기억!!

회전근개 근육

[근육 공부 이야기] - 극하근 infraspinatus 어깨 근육 종류 통증 뭉침 떨림

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어깨 근육 종류 저번 포스팅한 회전근개 근육 중 하나인 극하근에 대해서 알아보겠습니다.

오십견이나 극하근 문제로 머리를 감거나 브레지어 끈을 차기 어려운 분들이 많습니다.

어깨 근육 통증에 많은 부분을 차지하고 약화로 인해 근육 떨림 증상이 나타나기도 합니다.

어깨의 안정성에 큰 역할을 하는 극하근 infraspinatus 근육 기시와 정지부터 알아보겠습니다.

극하근 통증

극하근 (Infraspinatus)

기시: 극하와 (Infraspinous fossa)

정지: 상완골 대결절 (Humerus greater tubercle)

신경지배: 견갑상신경 (suprascapular n.)

설명

- 회전근개(rotator cuff) 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근 중 하나이자 견관절 안정성에 핵심적인 근육

- 어깨 앞쪽과 관절 깊은 곳에서 강한 통증을 호소

- 어깨 앞쪽 바깥면을 따라 팔과 손가락까지 통증이 방사되기도 함.

- 극하근에 문제가 생긴 경우, 옆으로 눕기가 힘들고 엉덩이 쪽으로 손이 닿지 않거나 여성의 경우 브레지어를 채우기 힘들어 짐.

어깨 근육 종류 통증

작용

- 견관절의 외전과 신전, 상완골두를 견갑골에 안정화시키는 역할

- 견관절 외전시 상완골두를 하방으로 내려주어 원활한 움직임을 도움.

- 어깨를 뒤로 돌릴 때 작용

극하근

2009 연말 결산!

지난 2009년 한 해 어떤 해였나요? 기쁜 일, 즐거운 일, 슬픈 일 등 많은 일들이 있었을 것 같습니다. 마음을 가다듬어 한 해 동안 블로그, 그리고 나에게 있었던 일들을 정리하면서 다가오는 2010년을 준비해보세요~ 2010년에는 좋은 일들만 가득할거에요! ^^

글 12개 / 댓글 234개 / 트랙백 45개 / 방명록 567개 / 방문자 7890123명

2009 내 블로그 포스트 best 5

1. 노무현 대통령, 노간지 시리즈가 뜨는 이유 2. 연애를 못하는게 당연한 세가지 이유 3. 어느 일본 남자가 말하는 한국 여자 4. 미수다 베라 논란, 창피한 언론 5. 2pm 재범군과 비슷한 나의 한국 생활

한 해 동안 여러분의 블로그에서 가장 인기 있었던 포스트, 또는 직접 뽑은 블로그 포스트 best를 소개해주세요! 나, 내 스스로 생ㅎ생각되는 포스트가 있으신가요? 가 봐도 참 좋은 글이라고 생각되는 포스트티스토리에 재미있고 유익하고 감동적인 글들이 많이 올라왔는데, 그 중에서도 새우깡과 여친남, 공공예절, 블로그 이야기가 많은 분들의 댓글과 함께 공감을 얻었네요! 여러분도 직접 뽑은 블로그 포스트 best5를 소개해주세요~!

댓글 많이 받은 포스트 best 5

1. 안녕하세요! 여러분들께 드리는 사랑의 쪽지입니다! (972) 2. 오아시스 내한공연에 초대합니다. (232) 3. 블로거분들께 사과드리며, 앞으로 더 노력하겠습니다! (149) 4. 2009 티스토리 달력 공개! 여러분들 모두 받으셨나요? (129) 5. 댓글/방명록 목록에서 바로 댓글달기 기능오픈 (129)

2009년 티스토리 공지에서 댓글이 가장 많이 달린 건 4월 1일 만우절에 깜짝 이벤트를 하면서 작성한 공지였습니다. 로그인 후 갑자기 뜬 쪽지에 많은 분들이 놀라셨었죠?^^ 한 해 동안 진행된 영화/공연 초대 이벤트에 많은 분들이 참여해주셨습니다. 내년에는 좀 더 좋은 일들로 여러분을 뵐 수 있도록 노력할게요!

댓글 많이 남긴 블로거 best 5

1. RiderDC기사님 (http://bih4.tistory.com) 2. Joa님 (http://www.joalog.com) 3. 키아님 (http://keya.pe.kr) 4. 파워뽐뿌걸님 (http://loveyo.tistory.com) 5. 함차가족님 (http://moms.pe.kr)

늘 공지를 남길 때마다 댓글을 달아주셨던 분들! 이 외에도 많지만 일단 몇 분만 남겨보았어요. 내 블로그 댓글만 관리하는 것이 아니라 다른 블로그에도 발자취를 남길 줄 아는 여러분을 진정한 블로거로 임명합니다! 내년에도 많은 활약을 부탁 드릴게요!^^ 여러분의 블로그에는 어떤 분들이 댓글을 많이 남겨주셨나요? 감사의 인사를 전해보세요!

블로그 유입키워드 best 5

1. tistory (123) 2. 초대장 (123) 3. 2010달력 (123) 4. 티스토리스킨 (123) 5. 모바일 티스토리 (123)

블로그를 방문할 때에는 직접 주소를 입력하거나 링크를 클릭하는 경우도 있겠지만, 아무래도 검색을 통한 방문도 빼 놓을 수 없습니다. 많은 분들이 블로그를 방문하게 만들었던 키워드에는 어떤 것들이 있나요? 아마도 올 한 해 내 블로그를 대표할 키워드가 될 수도 있을 유입 키워드를 한번 확인해보세요!

블로그 방문자 & 절친 블로거

한 해 동안 블로그에 얼마나 많은 분들이 방문해주셨나요? 얼마나 많은 새로운 친구를 사귀었나요? 비록 온라인이긴 하지만 마음이 담긴 글과 이야기를 통해 가까워지는 것도 기분좋은 것임에 틀림없습니다. 블로그 한 해를 돌아보면서 함께 해주신 분들을 찾아 감사의 인사를 전하면 어떨가요? 티스토리도 내년에는 더욱 다양한 이야기와 업데이트 소식으로 찾아 뵙겠습니다. :)

기억에 남는 에피소드 & 블로거

블로그를 하면서, 또는 블로그 밖에서 있었던 일 중에 특히 기억에 남는 일이 있으신가요? 온라인 만남을 통해 오프라인에서 인연을 이어가기도 하고, 생각지도 못했던 일들이 찾아오기도 합니다. 올 한 해 가장 특별했던, 기억에 남는 에피소드나 블로거가 있으신가요?

연말 결산 총평

말도 많고 탈도 많은 해였지만 무사히 연말을 맞이하였습니다. 더 좋은, 더 정감가는 티스토리가 되기 위해 노력했지만 부족한 점들도 많았던 것 같아요. 하지만 내년엔 좋은 일들이 많이 기다리고 있을 것 같은 느낌이 들어 기대가 됩니다.올해보다 더 열심히 여러분과 함께 달려가겠습니다. 다가오는 2010년에도 티스토리 많이 사랑해주세요! ^^

단축 및 과사용시 발생되는 문제들

- 라운드숄더와 오십견은 대흉근 단축과 함께 견관절을 내회전 상태로 만들고 이 때문에 극하근이 늘어난 이완성 긴장상태가 지속되어 문제가 생길 수 있다.

-심한 내회전 상태에서는 견갑골이 바깥으로 빠지기 때문에 이를 방지하기 위해 능형근과 승모근 중부섬유가 견갑골을 잡아서 이완성 긴장 상태가 됨.

- 극하근의 긴장은 상완골의 전방활주를 만들어 어깨 전면부위에서 충돌이 발생되어 이두근건염이 발생하게 되는 원인이 될 수 있음.

[근육 공부 이야기] - 소원근 통증 기능 작은원근 teres minor 회전근개

[근육 공부 이야기] - 견갑하근 통증 운동 어깨밑근 subscapularis 회전근개 이해