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회전근개 근육 중 하나인 소원근(작은원근)을 살펴보겠습니다.

teres minor근육은 상완골두를 잡아주고 안정성을 제공해주는 근육입니다.

팔이 잘 안 올라가거나 할 때 견갑골 움직임과 함께 확인해줘야 되는 근육이죠.

저번 포스팅한 견갑하근과 함께 어깨 안정성을 제공하는 근육인 소원근 기시 정지부터 살펴보겠습니다.

[근육 공부 이야기] - 견갑하근 통증 운동 어깨밑근 subscapularis 회전근개 이해

소원근 teres minor

소원근 teres minor (작은원근)

기시 : 견갑골 외측연(중부)

정지 : 상완골 대결절(하관절면)

작용 : 견관절 외회전

신경지배 : Axillary n.(C5, C6) (액와신경)

설명

- 회전근개(rotator cuff) 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근 중 하나이자 견관절 안정성에 핵심적인 근육

-소원근은 극하근과 기능이 거의 동일함. 어깨의 외회전을 주로 담당

-견관절의 과도한 외전과 내회전에 의한 극하근의 손상을 방지해 주는 근육

-삼두근 장두과 십자로 교차하여 주행함.

-120도 가량의 외전동작시 승모근 하부 섬유가 견갑골을 당겨주는 동작과 연속선상에서 힘을 발휘함. 팔을 들어올려 뒤로 젖히는 자세에서 최대로 수축함.

- 팔을 45도 정도 벌려서 들려고 할 때 소원근은 승모근 하부섬유의 주행방향과 같은 선상에 위치함. (소원근 외회전트레이닝에 적합한 위치)

소원근 통증(teres minor)

소원근(작은원근) 작용

-견갑절 신전 및 외회전

-견관절 외전시 견갑하근, 극하근, 소원근 등과 함께 상완골두를 하방으로 내려주어 원활한 움직임을 도움.

작은원근 회전근개

단축 및 과사용시 발생되는 문제들

-초기 뿐만 아니라 120도 가량 올릴 때 소원근이 상완골두를 안정되게 잡아주는데, 문제가 생기면 팔 들기가 어려워짐. 극하근이 제일 힘을 못 쓰는 각도에서 힘을 써주는 근육이 소원근

- 주로 삼각근 후부섬유 내의 깊숙한 곳에 통증이 느껴짐.

-견관절을 움직일 때보다 나타나는 제한보다는 통증이 우세함.

-만세 동작이 잘 되지 않음.

-내회전 근육들의 과긴장이 소원근의 이완성 긴장을 일으켜 문제를 주로 발생 시킴

- 단독으로 문제가 생기는 경우는 드물다. 삼각근 후부섬유, 극하근, 소원근 등과 함께 관찰 및 치료 해줘야함.